القائمة الرئيسية
سلة الشراء

عدس حمر

عدس حمر

عدس حمر

5.00
السعر شامل الضريبة
  • متوفر

الخيارات المتاحة:

العدس الأحمر مليء بالفوائد الصحية، فهو غني بالألياف والبروتين والمعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والفولات، مما يدعم صحة القلب والجهاز الهضمي ويساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم [1، 2، 4]. كما يساهم في بناء العضلات، ويعزز صحة العظام، ويدعم صحة المرأة الحامل، ويساعد في إنقاص الوزن، ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان [1، 2، 4، 5].
فوائد العدس الأحمر:
  • تعزيز صحة القلب:
    الألياف والبوتاسيوم في العدس الأحمر يساعدان في خفض ضغط الدم وتقليل الكوليسترول الضار [1، 2].
  • تحسين الهضم:
    يحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك [2، 4].
  • تنظيم سكر الدم:
    بفضل محتواه العالي من الألياف والمؤشر الجلايسيمي المنخفض، يساعد العدس الأحمر في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة [1، 2، 5].
  • بناء العضلات:
    يعتبر مصدرًا جيدًا للبروتين وجميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لبناء العضلات والحفاظ عليها. 
  • تعزيز صحة العظام:
    يمد الجسم بمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم الضرورية لبناء عظام قوية. 
  • مفيد للحوامل:
    حمض الفوليك الموجود فيه ضروري لنمو الجنين ويقلل من خطر العيوب الخلقية [9، 10].
  • المساعدة في إنقاص الوزن:
    الألياف والبروتين في العدس تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من تناول الطعام [4، 7].
  • مضاد للسرطان:
    يحتوي على السيلينيوم الذي يحفز الجهاز المناعي وقد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان [4، 5].
  • مكافحة فقر الدم:
    يعتبر مصدرًا للحديد الضروري لتكوين الهيموجلوبين في الدم. 

تقييم

جيد جدا
سيء
تواصل معنا